【膝の怪我】３ヶ月経った現在の様子と怪我のきっかけ
膝が痛み出して、走れなくなってから約３ヶ月。
前回、膝を深く曲げて痛く無いなら、タナ障害では無いかもしれないと言われました。
たしかに、膝を曲げても痛くはありません。
そして、やっとランニングを再開することができました。
初めは、5キロをゆっくり走り、痛くなったら即中止するため、家の近くの公園の周りを走りました。
膝の様子はというと、痛みは出ないけど、違和感はものすごくなる。
常に膝と会話しながら、走りました。
会話というのは、走り方を変えて、こっちでは痛みはどうかな、こっちの方が痛みが少ないなぁとかそんな感じ。
痛みは出ないものの、4キロ付近から、やばいなぁと感じ、5キロは走ることができたけど、この距離が限界。
とりあえず、走れたことに喜びを感じる今日この頃。
そして、ストレッチを行うのをやめてみました。
ストレッチが重要なのは分かってるんですが、実は膝が痛む前は、ほとんどストレッチは行なってませんでした。
ロング走の練習を取り入れてから、怪我防止のため、念入りにストレッチしていたんですが、そのタイミングで膝が痛くなりました。
全く根拠はありませんが、事実ストラッチを辞めてから、膝の調子がいいような気がします。
5キロ走れるようになったし。。。
まぁ、単純に時間とともに膝が治ってきただけかもしれませんが(＞人＜;)
